<< June 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>

過去最高

昨日購入したフィットネスシューズを試すべく、ホクホクしてジムへ。

早速履いて、ダンスプログラムへ。

ムフフ♪良い感じ。

上機嫌になって(笑)、次のズンバプログラムも。

楽しいなぁ〜♪


そして、頑張ろう!と決心している、腹筋プログラムへ続きます。

今日も500回くらい。

前回、前々回よりできるようになってきました。

継続は力なり!です。

まだまだツライですけどね(-_-;)。


さて、プログラム3つやったから、これでおしまいにしようかなぁ…と思ったところへ、ジム仲間が…

「あれ?帰っちゃうの?もう一つ一緒にやろうよぉ〜」と。

そう言われると、断れない私(-_-;)。


1時間の休憩をはさんで、チョットだけ栄養補給して、もう一つ「ステップエクササイズ」に参加。

休憩したとはいえ、さすがにスタミナは限界に近い。

それでも楽しいインストラクターに助けられ、無事完走。


4つのプログラムに参加するなんて、過去最高です。

さすがに疲れましたが、充実感は半端ないです(笑)。


今日もステキな日曜日を過ごしました☆
続きを読む >>
2018.06.24 Sunday 20:15 | comments(0) | - | 

おNew

念願のフィットネスシューズを購入しました!

今までは結構古い、普通のトレーニングシューズを履いていたんですが、ハードなエアロビやダンスをすると、足の指や爪に変な力が入って、何度もトラブルを起こしてきました。

シューズのせいではないかもしれないけど、いつも足元が気になっていたのです。

ジム仲間と、シューズの話しを時々するのですが、やっぱりフィットネス用が良いらしい。

…ということで、おもいきって購入!

お買い得になっていたこちらを買いました。



リーボックです。

とっても軽くて、足首もサポート。

そして、靴底はこんな感じ。





この不思議な丸い部分、なんだと思います?

親指の付け根辺りなんですが…なんと…

ターンをしやすくするために、こうなっているんです!!

なんか、すごくないですか?

エアロビとかダンスって、時々ターンがあるんですよ!

そして、その度に靴底がキュッキュッとなって、うまくターンできないんです!


この工夫がわかった瞬間、この靴買う!!!!

…となりました(笑)。

これで、明日からのダンスプログラムが、ますます楽しみになってきました。

むふふ♪

頑張るぞ〜\(^o^)/
続きを読む >>
2018.06.23 Saturday 23:39 | comments(0) | - | 

半袖

ここしばらく、肌寒い日が続いておりましたが、今日は一転暑いくらいです。

半袖を着てちょうどいい。

あぁ…ようやく北の大地にも夏が来そうです。


半袖を着てはいますが、なんとなく、そのまま外へ出るのはちょっと…。

ということで、薄手のロングカーディガンを羽織りました。

うん、ちょうどいい。


ところが、このカーディガン、「白」なんです。

見た目は夏っぽくていいのですが、私の場合、すぐ汚してしまいそうです。

なんせ、行動がガザツなので(-_-;)。

車の乗り降りも慎重に。

少しはおしとやかな人になれるかな?

…って、無理か(^_^;)。
続きを読む >>
2018.06.22 Friday 18:54 | comments(0) | - | 

悩んでます

いつもお世話になっている、ご近所の整骨院。

この度、同じ経営ですぐお隣にジムができました。

こじんまりしているのですが、いろんなトレーニングの機械があります。


…で、「どうですか?ひろPさん!!こんな近くでトレーニングしませんか?」と営業されております(-_-;)。

そりゃ魅力的ですよ。

チョットの時間で筋トレできるし、トレーナーもいるので、細かい指導もしてもらえる。

ある意味、手抜きができないので、みっちりトレーニングできる。

(トレーナーによると、手抜きをしたい人にはちゃんと手抜きをさせてくれるって(笑))

あぁ…魅力的。


でも、残念なのは、有酸素運動ができないこと。

エアロビとかダンスとかは全くないし、バイクやランニングマシンも無い。

他の方法で有酸素運動をするのかもしれないけど、あくまでも個人トレーニングなので【みんな一緒に】という雰囲気はない。


いつも通っているスポーツジムと比べても、ホントに一長一短なんですよ。

悩む。

すごく悩む。

50歳のおばちゃんが、本当に真剣に筋トレして、どこまで筋力アップできるのか、自分の体で確かめてみたい気もするんですよねぇ。

でも、経済的なことも大きいし。

あぁ…どうしよう。

あと数日、よ〜く考えてみます。
2018.06.21 Thursday 23:15 | comments(0) | - | 

雰囲気も大切

母の抗がん剤治療は終了したのですが、最後の副作用に悩まされております。

母の場合、味覚障害からくる食欲不振が最大の問題。

ちょうど今週1週間ほどが一番食べられない期間なのです。


そんな中、父から私にこっそりメールが。

「お母さんの食欲が無く、元気もありません。お願いです。お母さんに電話をしてあげてください。そしてこのメールのことは内緒に。」と。

なにをコソコソしてるんだ父は(笑)。

きっと、食欲も元気もない母を見てるのがツライんでしょうね。


てなわけで、早速母に電話を。

まぁ、元気も食欲もないけど、想定の範囲内。

特に元気づけるわけではないけど、副作用なんだから当然のことで、水分さえ摂っていれば大丈夫!間もなく回復してくるから!

などと話していたら、母は元気な声になってきました。


我が家でおかゆを炊いて、スーパーで食べられそうなものをいくつか購入して、お昼ごはんめがけて実家へ。

母は普通です。

父の方が元気がないです(笑)。

3人でおかゆを食べて、他にもいろいろおかずを並べて、いろんな話しをしながらお昼ご飯を食べたら…

母はおかわりして食べてましたよ(笑)。

おかずも、ついでにお菓子も少し。

これだけ食べられたら、全然大丈夫。

父も楽しそうにおしゃべりして、元気になりました(笑)。

きっと、普段は老夫婦二人で、暗い雰囲気の中食事してるんだろうなぁ。

私が入ると、雰囲気も変わって、それだけできっと食も進むんだろうと思います。

食事は雰囲気も大切。

孤食より二人で、二人より数人で、ワイワイ楽しく食べるほうが美味しいもんね。


あと数日で母の副作用もおさまるでしょうが、時々は一緒にご飯を食べてあげようかな…と思う私です。

(今までも時々、行ってたけどね(^_^;))
2018.06.20 Wednesday 19:00 | comments(2) | - | 

私の向かう先

チョット前の話しになりますが、こんなものを取得しまして(^_^;)。





「美姿勢コーディネーター」
「からだバランスインストラクター」

なんじゃこれ?って感じでしょ(笑)。

私は筋肉も無いけど、姿勢も悪い(-_-;)。

子どもの頃から、姿勢についてはいつも怒られていました。


筋肉もつけたいけど、体脂肪も減らしたいけど(笑)、姿勢も直したい。

姿勢が良くなると、5歳は若く見えるから。

…てことで、学んでみました。


結局は自分の姿勢の悪いところを知って、筋肉をつけて(筋トレ)して直しましょうってことなんだけどね。

姿勢が良くなると、見た目だけじゃなく、健康にも良いです。

体の状態が良くなると、精神的にも健康になります。

つまりは「良いサイクル」になっていくのです。


姿勢はやっぱり、悪いより良い方がいい。

よね?

さて、私の向かう先はどこなのでしょう?(笑)
続きを読む >>
2018.06.18 Monday 23:54 | comments(0) | - | 

日曜日は

日曜日はトレーニング日。

ジムにてストレッチと体幹をチョット鍛えて、いざ有酸素運動のダンスを計90分。

そんなにやらなくてもいいんだけど、楽しいプログラムなので、やってしまうのよね(^_^;)。

そして、その後は30分の腹筋トレーニングプログラム。

いやぁ…これがキツイ(>_<)。

先週やったのは300回でしたが、今回のインストラクターは若い男性なので、エネルギーが有り余ってるのか(-_-;)30分で500回〜600回やりますよ〜♪って(-_-;)。

もぉ、バカじゃないの?

後半になると、みんなから「うっ!」という声が漏れます(笑)。

「あれぇ〜?みなさんキツイですか?大丈夫ですか?もっと追い込みますよ〜♪」って言われる始末。

それでも、どうにかこうにか、私は途中で少し手を抜きながら(^_^;)最後まで。

来週の日曜日には、手抜きせずに最後までできるように、日々の自主トレを頑張ってみようと思います。

続きを読む >>
2018.06.17 Sunday 22:34 | comments(0) | - | 

チャレンジ

今年は友人に教えてもらって、「梅漬け」と「梅シロップ」を作る予定。

まずは青梅で作る「梅シロップ」に着手しました。

密封できるガラス瓶とか、梅を傷つけない氷砂糖とか…

もちろん、キレイな青梅を買ってきて、いざ!仕込み!


梅を洗い、キレイに拭いて、ヘタを取り、一晩冷凍。

凍った梅と氷砂糖と酢をチョット入れて、まぜる。

このまぜる作業を毎日繰り返して、梅のエキスが出てきたら完成。


初めてのことなので、友人にいろいろ聞いて、美味しい梅シロップができるように、頑張ります。

今年の夏は梅シロップを飲んで、元気に乗り切りたいな。
続きを読む >>
2018.06.16 Saturday 21:30 | comments(0) | - | 

ちょっとリセット

先週&今週と、遊び半分やらねばならぬこと半分で、外に出ることが多かった私。

家のことは必要最低限…もしかしたら、最低限以下にしかやってなかったかもしれません。

ということで、今日は午後から家の中のことを落ち着いてやりました。

(午前中は母の買い物のお付き合い)


気がつくと、冷蔵庫の中もなんだか雑然として、いろんな食材が中途半端に残ってたりして(-_-;)。

今日はそんな食材を使って、晩ごはんだ。

私は料理が苦手なので、ともすると食材をダメにしてしまうことが多い。

反省します。


冷蔵庫の中をプチリセットして、お買いものをして…

さ、また明日からしっかり主婦します。

…ホントかな?(笑)。
続きを読む >>
2018.06.15 Friday 23:48 | comments(0) | - | 

無事終了

今日は母の抗がん剤治療の日。

1月から初めて、計8回。

本日が最終日です。

今まで副作用にも負けず、よく頑張りました。

あ、副作用はもう一回あるけどね(-_-;)。


看護師さんにも「今日で最後だね!よく頑張ったね」と言われたみたいです。

これで、一番大変な治療は終了。

よかったよかった。


でも、まだあるんですよ。

次は放射線治療。

こちらは4週間後から週4回×5週=20回の予定。

え…週4回って、ほぼ毎日だね(-_-;)。

毎日、病院通いか…。

治療時間は短いけど、毎日って…(-_-;)。


ま、5週間、また頑張りましょうか。

とりあえず、今日は区切りの日。
続きを読む >>
2018.06.13 Wednesday 22:49 | comments(2) | - | 
 | 1 / 268 PAGES | >>