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歩き過ぎ?

毎日のようにテクテクしています。

昨日は雨の中でも歩きました(笑)。

今日は晴天。

テクテク日和です。

でも…なんとなく膝の調子が良くない感じが。

平地を歩くのは大丈夫なのですが坂道になると負担がかかる。

でもでも!!

歩くんだ!!

ここで休んだら、絶対にダメ!

と思ってテクテクしました。

いい汗かいて、スッキリ!

だけどやっぱり膝に違和感。

ちょっと歩き過ぎなのかなぁ。

明日・明後日はテクテクできないので、ここでちょっと休憩。

歩き過ぎなのか、リウマチなのか…様子を見たいと思います。
2017.06.05 Monday 20:56 | comments(2) | - | 

増量キャンペーン

今日は5週に1度のリウマチ病院の日。

前回の血液検査の結果は、あまりよろしくなかったです。

その結果をふまえて、薬の量をちょっと増やすことにしました。

ただいま、増量キャンペーン中ですっ!

なんてね(笑)。

その薬とは、こんなやつ。



メトトレキサートと言います。

1週間のうちの決められた日に1日だけ飲みます。

なので、1カプセルずつに、飲むべき日にちが書き込めるようになってます。

私は書かなくても大丈夫だけど。

きっとお年寄りとかは、明記しないとダメなんだろうね。

それくらい服用に気を使う薬です。

こんなパッケージだから、量のわりにかさばります(笑)。

世の中にはこんな薬があるんだなぁ…と感心したりします。


…で、これが4個から5個に増量。

一度に5カプセルはちょっと多いので、朝晩に分けて飲むことになってます。

忘れないようにしなくては。


そして、相変わらずステロイド錠剤は毎日飲んでます。

どちらも体の免疫力を下げます。

医師からは「感染症に本当に気をつけてくださいね」と念を押されました。

やっぱりマスクと、念入りなうがい手洗いは必須ですね。

花粉症の時期が終わりそうなのに、マスクはまだまだ必要です。


ところで、女医さんですが、相変わらずあまり笑いません。

とても厳しい表情で説明します。

話を聞いていると、私ってそんなに状態が悪いの?と思ってしまいます。

軽く凹みます。

凹んだ後、優しい看護師さんが血液を採取します(笑)。

ちょっとなごみます。

そして「明日、いきなり症状が悪化するわけじゃないし」と自分で納得させて、心を平常心に戻します。

一喜一憂しちゃいけないのよね。


さ、増量キャンペーンにも負けず、また1ヶ月楽しく過ごします。
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2017.05.31 Wednesday 18:19 | comments(0) | - | 

この感覚は

ここ最近、エコクラフトなんぞを結構みっちりやったせいか、今朝起きた時から腕が痛い。

正確に言うと、ひじ・手首・指が痛い。

手首は特に痛くて、朝ごはんの支度や食事にも不都合なぐらいでした。

あ…これは、以前リウマチで体中が痛かったときに似ている。

イヤだなぁ、この感覚。

最近、少しだけど、痛みが復活しつつあるんだよなぁ。


病院を変えて、薬を変えて、劇的に痛みから解放されたけど、やっぱりリウマチくんも負けまいとして頑張るのかなぁ。

自分の中のわけわからんものとの戦い。

原因もわからない、今後の経過もわからない。

この先、私の体はどうなっていくのか…誰にもわからないのだ。

私の体、不思議すぎ。
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2017.05.28 Sunday 22:00 | comments(0) | - | 

ダイエット

用事があって、とあるスポーツ用品店へ行きました。

レジ近くにプロテインなどのスポーツ飲料が並んでいました。

その中に見たことのない物を発見。

よ〜く見たら、「毎日のちょっとした運動の前に飲んで、体脂肪を燃やす!」とのうたい文句。

おもいっきり「ダイエット飲料」と書いてありました。

プロテインは筋力アップのために、鍛えた後に飲むもの。

でも、これは動く前に飲んで代謝を高め、体脂肪を燃やしてダイエットしましょう!ってもの。

ふ〜ん…

ふ〜〜〜〜ん…

ふ〜〜〜〜〜〜〜ん…

気になる。


私はダイエットをしたいわけではないんだけど、体脂肪は減らしたい。

そして代謝を上げて、体温を上げたいのだ。

それには良いのかなぁ。

専門家ではないので、よくわからない。

でも、気になる。

気になります。

正直言って、お試ししたい。


結局は買いませんでしたが、近いうちに少量パックのお試しをしようかと思います。

でも…なんか…自分はどこへ向かってるのか、わからないなってきています(笑)。

最大の目標は「健康を手に入れる!」なんだけどね。
2017.05.24 Wednesday 20:57 | comments(2) | - | 

心無い一言

昨日のこと。

ダンナが私に向かってこんなことを言いました。

「お!痩せたんじゃない?いいね、健康的に痩せて。」と。

そこまではよかったのですが、その後余計なひと言を。

「なんの努力もしてないのにね〜」って。

はぁ!?

すかさず私は「努力してるしっ!!(怒)」と言い返しましたが、ダンナの反応は「ふ〜ん…」でした。


この心無い一言は何なんだ!

健康な体を手に入れるべく、整骨院のEMSでインナーマッスルを鍛えたり、時間のあるときはウォーキングをしたり、毎日欠かさず腹筋・背筋・大腿四頭筋(太ももの筋肉)を鍛えたり、食べる物も量も気をつかってるし。

できることは一生懸命やる努力をしてるんですっ!!

それはダンナも見てるし知ってるのに…。

なのに、なのに!なんだよ、その一言はっ!!


からかう気分で言ったのか、本心で言ったのかはわからないけど、どちらにしても余計なひと言だし、言うべき言葉じゃないでしょ!

こんなデリカシーの無いところは、義母にそっくりだ。


息子はというと、おもむろに私のウエストをつかんで(^_^;)、「お!母さん、ウエストしまったね!いいね〜♪いろんな効果が出てきたね!やるね〜♪」と言ってくれました。

素直にうれしかったですよ。

この言葉を励みに、これからもいろいろ努力します。
2017.05.22 Monday 18:24 | comments(0) | - | 

EMSその後

週2回、整骨院で受けているインナーマッスルを鍛える機器、EMS(複合高周波EMS EXCAREPRO掘砲任垢、こんな機器です。





前回、3つの目標を掲げてスタート。

1、体温を36度台にする。
2、冷え性を治す
3、体脂肪を20%台にする。

今日現在で8回行っての途中経過を報告します。

体温は残念ながらなかなか36度台にはなってません。

冷え性は…これは自分の感覚だけなので、なんとも言えませんが、あまり変わらず。

体脂肪は…20%台になりました!!

正直に言うと…

32〜33%くらいあった体脂肪が、EMSを2,3回やったころから30%前後を行ったり来たりし始め、その後は29%台に落ち着き始めました。

そして、8回目の本日は、なんと28%台に突入!

着実に体脂肪は減ってます。

よしよし。

ゴールは決めてませんが、理想としては25%くらいになると良いな…と思ってます。

ちょっとハードル高いかな?


体温と冷え性はそう簡単には改善されないよね。

EMSはまだまだ続きますので、気長に頑張ります。

また、なにか起きたら、ご報告しますね。
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2017.05.19 Friday 23:46 | comments(0) | - | 

解放

かれこれ3週間ほど前になる、私の親指スライス事件(笑)。

記事はこちら

今日再び皮膚科へ行き、無事、包帯生活から解放されることとなりました。

皮膚が軽く覆ってきたので「もう大丈夫。そのままでいいですよ。」と。

え…そのまま?

つまりは絆創膏も包帯も何もせず、生身でいいとのこと。

そうですか…と帰ってきたけど、まだ傷口は生々しい。

直接何かに触れると痛いです。

なので、普段は軽く絆創膏をつけてます。


それでも、包帯よりずっと軽い。

もうゴム手袋しなくていいんだ♪うれしい。

これで、エコも編み物もスイスイできちゃうわ♪

でも、リウマチくんがそうさせてくれないところが、痛い。

ま、でも、とりあえず、傷が治ってきてよかったです。
2017.05.15 Monday 14:44 | comments(2) | - | 

う〜む

今日は月1のリウマチの病院日。

前回の血液検査の結果が出てました。

結論から言うと、あまりよろしくなかったです(-_-;)。

急激に悪くなってるわけではないけど、薬の効きがイマイチっぽい。


今日、もう一度血液を採って、来月、その結果を確認・検討して今後どうするかを決めます。

どうするかって…

1、今服用している薬の量を増やす。
2、別の薬(点滴または注射)に変える。

結果次第だけど、以前のようにのんびりしてはいられないらしい。

その間にリウマチがどんどん悪さして、骨を変形させてしまうから。


薬の量を増やすと、もちろん副作用や感染症にかかるリスクが高くなる。

別の薬は効果を発揮する確率が高いけど、副作用が大きくて、しかも高額。

なんと1回の点滴が3万〜6万円するらしい。

悩みどころです。


なんで私の体はこんなにもめんどくさいんだろう。

そして自分の体に投資する金額が半端ない。

健康体は一番の節約ですよ。
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2017.04.26 Wednesday 21:40 | comments(0) | - | 

骨盤矯正

今日、整骨院で「骨盤矯正」なるものをやってもらいました。

先日、骨盤がゆがんでいると指摘されたのもあり、自分でもおかしいのは自覚していて、興味もあったので、お願いしました。

上下で言うと…私は右側が下がっていて、左側が上がっているらしい。

私の勝手な「骨盤矯正」のイメージは、仰向けに寝て骨盤をゆらゆらする程度かと思ってました。

…が、実はすごく大掛かり。

上手く言い表せませんが、体を大きくねじってみたり、足を曲げて持ち上げてみたり…

院長が汗だくになるくらい大変なものでした。

なんだか申し訳ないくらい。

それでも私の骨盤はなかなか正常な位置に戻らないらしく、最終的にはずいぶん整ったのですが、完璧にはもうちょっとでした。

私の体って固いんだなぁ…というのもよくわかりました(笑)。

こうやって少しずつ体メンテナンスしていきます。
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2017.04.25 Tuesday 19:48 | comments(0) | - | 

容赦なし

先日スライスしてしまった右手親指の負傷。

今日、再び皮膚科へ。

そこの医師はとってもとっても穏やかな温厚な顔立ちと物腰で、絶対に痛いことはしませんよ〜♪的な雰囲気を出しています。

先日、流血して結構あせっていた私にも、落ち着いて穏やかな顔と口調で、「はいはい…大丈夫。んーどうしようかなぁ…○○(専門用語)にしよう」と、一切厳しい顔もせず、鮮やかな手さばきで処置をしてくれました。

私の中ではポイント高かったです(笑)。


今日は先日付けた特殊なスポンジ状の物を取りました。

それを…穏やかな顔でベリベリッ!と(@_@;)。

いたーーーーーーーーい!!

容赦なしです。

先生!痛いんですけど!涙と冷や汗が出そうなんですけど!

…とは言いませんでしたが、ホントに痛かったです。

「痛いぃぃぃぃ…」とつぶやいてみましたが、医師はいつも通りのクールな顔。

看護師さんに「痛いぃぃぃ」と訴えてみましたが、「そうですよね」的なやさしい顔で見てました。

良くも悪くも冷静な人たちです(笑)。

医療従事者としては当たり前なんだろうけどね。

一喜一憂される方が困るけど。


今度は別の特殊な絆創膏を貼られておしまい。

「これは毎日、自分で貼りかえてくださいね。」と

「え…これ、剥がす時痛いんですか?」と聞いたら

「これは粘着力が弱いので痛くないですよ」と。

ホントかなぁ…。

傷口を見ることになるので、できれば自分ではやりたくないけど、仕方ない。

毎日頑張ってみます。


ちなみに、キレイに治るまでは2〜3週間かかるとのこと。

思いのほか早そうでよかったです。


それにしても、クールな顔して容赦なしだったなぁ。
2017.04.24 Monday 17:25 | comments(0) | - | 
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