EMSその後

<< April 2018 | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 >>

EMSその後 (05/19)

ダイエット
⇒ 管理人・ひろP (04/19)
ダイエット
⇒ もものうち (04/19)
ジャジャーン
⇒ 管理人・ひろP (03/21)
ジャジャーン
⇒ もものうち (03/20)
ジャジャーン
⇒ 管理人・ひろP (03/20)
ジャジャーン
⇒ tomoe (03/20)
ぐうたら
⇒ 管理人・ひろP (03/12)
ぐうたら
⇒ もものうち (03/12)
体を動かすのは大切
⇒ 管理人・ひろP (03/08)
体を動かすのは大切
⇒ まきさく (03/08)

ひろP

[ リウマチ　体のこと ]

週2回、整骨院で受けているインナーマッスルを鍛える機器、EMS（複合高周波EMS　EXCAREPROⅢ）ですが、こんな機器です。

前回、3つの目標を掲げてスタート。

１、体温を３６度台にする。
２、冷え性を治す
３、体脂肪を２０％台にする。

今日現在で８回行っての途中経過を報告します。

体温は残念ながらなかなか３６度台にはなってません。

冷え性は…これは自分の感覚だけなので、なんとも言えませんが、あまり変わらず。

体脂肪は…２０％台になりました！！

正直に言うと…

３２～３３％くらいあった体脂肪が、EMSを２，３回やったころから３０％前後を行ったり来たりし始め、その後は２９％台に落ち着き始めました。

そして、８回目の本日は、なんと２８％台に突入！

着実に体脂肪は減ってます。

よしよし。

ゴールは決めてませんが、理想としては２５％くらいになると良いな…と思ってます。

ちょっとハードル高いかな？

体温と冷え性はそう簡単には改善されないよね。

EMSはまだまだ続きますので、気長に頑張ります。

また、なにか起きたら、ご報告しますね。

【にちはむダイアリー】

VSオリックス＠札幌ドーム。

７－２でハムの勝ち！！　

３連敗にならなくてよかったぁ。

最近のハムは、５点取っても負けるからなぁ(-_-;)。

それにしても、巨人から移籍してきた大田選手。

今日もホームランを打ってくれました！

すごいよ！！すごいじゃん！！

併殺になることも多いけどね(笑)。

でも、ドッカーン！と打ってくれると気持ちいいわ。

ありがとう、来てくれて。

これからもよろしくね♪

2017.05.19 Friday 23:46 | comments(0) | - | ▲

<< 桜と散歩とお昼 | main | 花粉 >>

スポンサーサイト

[ - ]

2018.04.18 Wednesday 23:46 | - | - | ▲

Comment

ひろＰの本棚

今の時刻