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欲張らない

日曜日は基本的にジムの日。

以前は朝イチ(10時)から頑張って行っていたのですが、今はあまり欲張らないことにしました。

朝イチのプログラムが変わって、参加の意欲がそれほどでもなくなった(笑)というのもあるけど、午後からの腹筋強化プログラムに参加するのを目的に、のんびりと鍛えることにしました。


腹筋500回も前より少しずつ余裕をもってできるようになったのが、ちょっとうれしいです。

継続することが大切って、身を持って実感しております。

その後は30分くらいかけて、太ももとお尻の筋トレを積極的に。


実は、筋トレもやればいいってもんじゃないのです。

体の部位にもよるけど、週に2回くらいやるのがちょうどいいのですよ。

ただし、やるときはめいいっぱい。

肩・背中・腕・太もも・お尻…など、部位を日替わりに鍛えるのが良いのです。

ただし腹筋だけは毎日でもいいです。


ついつい欲張って、頑張りすぎてしまう私。

長く続けることを目標に、欲張らないように気をつけます。


【にちはむダイアリー】


VSロッテ@ZOZOマリン。

6−3でハムの勝ち\(^o^)/ 

よしよし。

昨日惨敗しただけに、今日の勝ちはよかったです。


明日からは、東京ドームでソフトバンク戦。

ソフトバンクに負けるのは、本当にムカつくので、絶対に勝ってほしい!!!

オールスター前の最後のカード。

連勝でしめくくるぞ!!
2018.07.08 Sunday 22:24 | comments(0) | - | 
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2018.11.18 Sunday 22:24 | - | - |