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8割

腰の状態が少し良くなっているので、おもいきってスポーツクラブへ。

かる〜く筋トレと、かる〜く有酸素運動。

そして、久しぶりにプールへ行って、ウォーキングを1時間。

日曜日のプールはあまり人がいなくて、ウォーキングレーンはほぼ貸切り状態でした(笑)。

なので、あずましく歩く。

 

BGMも何もないプールで1時間歩くのは結構孤独なのですが、自分の腰の状態をみながらリハビリ感覚で。

結構、良い運動になりました。

 

まだ8割くらいの復活ですが、まもなく全力で動けるようになると思います。

無理せず、リハビリ感覚で動いていきます。

2018.11.04 Sunday 20:59 | comments(0) | - | 
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2018.11.18 Sunday 20:59 | - | - |