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ストレス発散

さぁ!月曜日ですよ!

早速、スポーツクラブへ行き、J-POPダンスのプログラムに参加。

ダンスは二度目なので、コツもつかめてチョットだけ余裕ができました。

とっても楽しく、鏡に映る自分の姿も様になってきた感じです(笑)。

毎日でもいいなぁ、このダンス(*^^)v。

お気に入りです。


その後はマシンで筋トレ。

少しずつ負荷も上げて、頑張ります。

今日はその後、久しぶりにプールでウォーキング。

40分くらい楽しくひたすら歩きました。

これもまた楽し。


スポーツクラブに通い出した頃は、とっても疲れたけど、最近は体を動かしても結構平気です。

慣れたのか、体力がついたのか…わからないけど、良いことです。

ここ最近のストレス発散!!
2017.09.11 Monday 19:45 | comments(0) | - | 

ひとまわり小さく

年1回の健康診断へ。

いつもは春に行ってましたが、今年は気分を変えて9月に。

身長・体重を測ったら、身長は変わらず体重がちょっと減ってました。

そして腹囲測定。

いわゆるメタボの検査ですね。

手作業でおへその高さ部分をメジャーで測ってくれます。

一応数値を教えてくれるのですが、それが…

「昨年はこの数値で、今年はこの数値ですが、よろしいですか?」って聞くんです(笑)。

よろしいもなにも…それが結果ですからね。

もしかして、納得いかない人は「違う!もう一度測り直せ!」なんて言うのかな?(笑)。

こんな測定でごまかしたって、自分のためにならないよね。

ありの〜♪ままの〜♪姿みせるのよ〜♪ですよ。

結果、腹囲もチョット減ってました。


全体的に小さめになっている私。

よしよし。

あとは、血液検査などでひっかからないように。


朝ごはん抜きでお腹すいた〜。
2017.09.06 Wednesday 11:39 | comments(0) | - | 

頑張ってみる

時間をみつけて、今日もスポーツクラブへ。

汗をかきたいと思ってエアロビクスへ参加。

明らかに私は若手なんですが(^_^;)、お姉さまたちのパワーがすごすぎます。

45分のエアロビクスでも表情変わらず、足もしっかり上がってる。

スタミナあるわぁ。


私は45分で精いっぱい。

終了したら、笑顔でお友達と会話なんて無理ですもん(-_-;)。

そんな親しく会話するお友達はいないけどね。


みなさん、ずいぶん長いこと通ってるんだろうな。

私もがんばって続けたら、体力つくかなぁ。

とりあえず、今は行ける時に頑張ってスポーツクラブに行くこと。

そして、マシントレーニングも頑張ること。

体力・筋力・持久力は一日にしてならず。

いろいろ頑張ってみます。
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2017.09.05 Tuesday 16:07 | comments(0) | - | 

亀と山P

今日はスポーツクラブへ。

ずっと気になっていた「J-POPダンス」というスタジオプログラムに参加してきました。

文字通り、ヒットしたJポップに合わせて踊る…というもの。

いろんな曲に合わせて踊りますが、メインは亀と山Pの「背中越しのチャンス」。

スミマセン、私この曲知りませんでした(^_^;)。

ドラマ見てなかったし。

でも、耳馴染みの良い曲だたので、すぐにノリノリ(古い?)で踊れました。


エアロビクスとはまた違った雰囲気で、めちゃくちゃ楽しかったです♪

あまりにも参加人数が多くて、思いっきりステップを踏めなかったのが残念でしたけどね。

また次回も参加しよ〜っと♪


楽しく、脂肪燃焼中(笑)。
2017.09.04 Monday 19:47 | comments(0) | - | 

ここまで回復

久し振りにスポーツクラブへ。

いつものようにエアロバイクをやって、筋トレをして…。

今日は勇気を出して、スタジオプログラムへ参加してみました。

比較的負担のかからなそうな「らんらんエアロ」(笑)というもの。

3年前まで通っていた「ソフトエアロビクス」と似ているという話しだったので、チャレンジです。


きつかったら途中で退室してもいいので、頑張れるところまで。

内容は…

同じでした!!

3年前まで楽しく通っていたソフトエアロとほぼ一緒!!

ステップも何もかも、本当にそっくり!

体を動かしながら、感激してウルウルしちゃいました。

だって…だって…

3年前からはリウマチで痛くて痛くて、動けなかったんだもん。

普通に歩くこともままならなかったのに、今は治療のおかげでステップが踏めるんですよ!!!

感激です!!うれしいです!!

ここまで回復できたなんて(T_T)。

体力は落ちているので、45分のエアロビクスはきつかったけど、それでも最後までついていけました。

うれしい(T_T)。


汗をいっぱいかいて、その後はお風呂でスッキリ♪

今日も充実した気分でスポーツクラブを後にしました。

幸せだ〜〜。


あ、そうそう。

今朝も7時前に我が家のJアラートが鳴りました(笑)。

義母からのどーでもいい電話。

ダンナが受けて、ぐったりしてました(笑)。

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2017.09.02 Saturday 20:37 | comments(0) | - | 

魔界の住人

先週、私の目が真っ赤に出血してから約1週間。

その時の記事はコチラ

相変わらず本日も、右目の白目部分は真っ赤です。

ほんの少しですが、赤がうすくなってきた部分もあります。


それまでは赤過ぎて、黒目がどこにあるのかわからないくらいでした(-_-;)。

息子からは「魔界の住人」みたいだ…と言われましたよ(笑)。

なるほどね。

絶対、悪い人に見えますもん(笑)。


まだしばらくは、魔界の住人状態だと思います。

早く人間に戻りたい(笑)。
2017.08.24 Thursday 20:41 | comments(0) | - | 

そういえば

4月下旬から、整骨院で「EMS」(インナーマッスルを鍛えるもの)をやっていた私。

参考記事はコチラ

それが、先月の末に30回を終了しました。

すっかり結果報告を忘れていました。

スミマセン。


…で、結果。

目標1、体脂肪を落とす。

…減りました。30%を切らなかったものが、最終的には27%くらいに。

目標2、冷え性を治す。

…これは、ダメでした。やっぱり冷えます。

目標3、体温を36度台にする。

…これもなかなか難しいです。

てなわけで、体脂肪と体重とウエストサイズは見事に落ちました。

ダイエットは大成功!でした。

冷え性については、この先もいろいろ自分なりにがんばってみます。


全ての目標達成とはいきませんでしたが、ちょっと楽しかったです。

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2017.08.22 Tuesday 20:13 | comments(0) | - | 

凹まない

今日は朝イチでリウマチ病院へ。

新しい薬を始めて約2週間。

副作用が出てないか血液検査をする日です。

…てことで、朝イチで血を採って、夕方までには結果が出てるという手はず。

月曜日の朝イチの内科はとってもこわい。

「38度の熱があって…」とか「咳が止まらなくて…」とか、見るからに具合の悪そうな人がいっぱいです。

そんな中、私はすぐに「ひろPさん!こっちこっち!!」と看護師さんに手招きされて採血室へ。

ものの5分で採血終了。そして即退散です(笑)。


夕方、予約の時間に再び病院へ。

この時はもう待合室は閑散としてますが、それでも私はすぐに「ひろPさん!こっちよ〜♪」と呼ばれて安全な場所に隔離されて、診察までマッサージチェアでのんびりです(笑)。

プチ贅沢(笑)。


さて、血液検査の結果&診察。

副作用は出ておらず、そのまま新しい薬を続けることに。

そして、その薬の効果なのか、リウマチの炎症反応が正常値になってました!!!

全然実感はないんですけどね。

先生も「実感は無いと思いますが、良い傾向ですよ」と。

久々に病院から凹まずに帰宅です(笑)。


ちなみに、右目の真っ赤状態は相変わらずで、先生にも「あらまぁ…ひどい出血だねぇ」と言われました。

血液検査でも異常はないし、血小板も少なくないので、出血は止まっているでしょうとのこと。

眼科医からも内科医からもおすみつきをいただき、あとは時間が経過するのを待つだけです。

リウマチの女医さんとは、まだ打ち解けられないけど(^_^;)、私のかかりつけ医になってます。
2017.08.21 Monday 20:18 | comments(0) | - | 

毎日毎日

今日は朝イチで義母の病院付き添いです。

10時半頃、無事に終了して、義母を住宅へ送り届けようとしたときのこと。

私の目に何か違和感が。

ゴミでも入ったかな…?と思って車のミラーで確認したら、なんと…

目が真っ赤!!

充血というレベルではなく、出血レベル!!

しかも違和感が半端ない。

まばたきしても眼球を動かしても痛い(>_<)。


よく、出血して目が赤くなるのは見た目にビックリしますが、なんでもないと聞きます。

きっとその手のものだろうと思ったけど、今回は真っ赤のレベルが違う!

しかも痛いし…。

だんだんと視界もぼやけたりして。

車の運転、やばいよね…と思いつつ、とにかく義母を住宅へ届けたら、速攻で眼科へ。


まぁ、結局「目の中の太めの血管が切れた」ということで、悪いものではないのですが、目の中の出血量が多いので、違和感は相当でしょうね…と医師のお言葉。

その通りです。

とにかく目を乾燥させないための点眼薬と、まぶたに塗る軟膏を処方されました。

えーっ!また薬ですか?

しかも目の中に軟膏とはっ!!

初体験です(-_-;)。


とりあえず、状態がひどいので、治るのは2週間くらいかかるらしいです。

眼帯もしない方がいいので、そのまま。

私と会う人は、きっとギョッと(@_@;)するでしょうね。

今週は人前に出ることがあるんだけど…。

仕方ないか。


それにしても、毎日毎日病院ばっかり。

内服薬に軟膏に点眼薬まで。

命にかかわることはないので深刻にはなりませんが、

でもね…でもね…

もう、いやっ!!!
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2017.08.18 Friday 14:30 | comments(2) | - | 

必要かな

今日はリウマチ病院の日。

薬を変えてから早7ヶ月。

激痛は全くありません。

内心、私はこの状態でいいと思っています。

でも、血液検査をすると状況は変わらず。

この「変わらない」というのが良くないのです。

「変わらない」ってことは良くなってないということで、リウマチくんは活動しているわけです。

活動しているということは、着実に骨を破壊しているわけです。

結局、ダメな状況なんです。


先生も「う〜〜ん…これ以上同じ薬を増やせないし…新しい薬を試すか…どうしましょうかねぇ…う〜〜〜ん…」と。

「う〜〜〜〜〜ん…って感じなんですよね、う〜〜〜〜ん…」と悩んでいる感じ。

私も一緒になって「う〜〜〜〜ん…」と、うなってしまいました(笑)。


でも結局、決断を下すのは自分。

だって、自分の体ですから。

「先生!私、新しい薬を飲みます!試してみます!」と宣言して、結局また薬が増えました。

今度の薬は肝臓に副作用が起きやすいらしい。

2週間後に副作用の検査をしなければなりません。

やっかいですね。


…ということで、現在ホントにいろんな薬を飲んでいます。

毎朝のもの、朝昼晩のもの、食前のもの、寝る前のもの、土曜日だけのもの、月曜日だけのもの…

飲むタイミングや量を間違ったら大変な薬が多いです。

間違えないで飲む自信がありません(-_-;)。

こうなったら、1週間分を入れられるお薬ケースを買おうかな。

よくお年寄りとかが活用してるよね。

私にも必要かもしれません。

チョット凹みます(-_-;)。
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2017.08.09 Wednesday 22:10 | comments(0) | - | 
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