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始めました

昨日も今日も、北海道は汗ばむくらいの気温です(18℃くらい)。

今日はお天気も良いので、これは…

ウォーキングを始めるしかないっ!

…と思い、午後イチでテクテク開始。

帽子をかぶり、マスクをして、リュックを背負って歩く姿は、あまりスマートとは言えませんが、そんなことは気にしない。

テクテク…と、いつもあまり行かないスーパーまでおでかけ。

帰りも違う道を通って帰宅。

万歩計を見たら、4500歩くらいで2.7劼らいの距離でした。

ま、最初なので無理せずこのくらいから。

それでも、暑かったのでうっすら汗をかきました。


久しぶりに気持ちよかったなぁ。

うつうつ、イライラしていた気持ちもずいぶんスッキリ♪。

やっぱりウォーキングは最高だ!


明日は用事があるので行けませんが、この先も積極的にテクテクしたいと思います。
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2017.04.15 Saturday 20:18 | comments(0) | - | 

インナーマッスル

お世話になっている整骨院で、新しい治療機器を導入。

インナーマッスルを鍛えるものらしいです。

私は詳しく説明できませんが、あのロナウド選手が宣伝しているような(シックスパッドってやつ)、小さめのパッドを刺激したい部分に当てて、そこから刺激して体の奥の筋肉に作用するらしいです。

腹筋をやる人が多いみたいだけど、私のようにヒザの痛みを持ってる人には、太ももの筋肉を鍛えるとヒザに負担がこなくなって良いらしいです。

お試しにどうですか?と言われたけど、なんとなくためらってしまった私は、「考えておきます」ということで、パスしちゃいました。


きっと良いんだろうけど、手放しで「やりたい!!」と思えなかったのはなぜだろう。

それなりの金額がかかるのもあるけど、それ以上になにか思いきれないものがありました。

なんだろう?自分で自分に問いただしてみました。


なんだろう…なんで気がすすまないんだろう…。

ハッ!!

きっと、「筋肉を鍛える」ことに、全く努力が必要ないからなんだ…。

努力なしで筋肉が鍛えられる。

本当はそんなうれしいことはないんだろうけど、楽して筋肉を鍛えることに違和感と罪悪感を感じるんだ…私は。

なにかを成し遂げるために、全く努力をしないことは、私の心が許さないんだ…きっと。


その裏には、義母が自分の健康のための努力を全くしないことに対する怒りがあるんだと思う。

それとこれとは全然違う問題なんだろうけど、私も努力なしに都合良く筋肉を手に入れようとしてることが許せないんだ…きっと。


こんなことで、自分が意地を張る必要はないんだけどね。

でもやっぱり許せない。

そんな機械に頼る自分が許せない。

なんだろう…バカだな…私。


なんだかすごく複雑な気分です。
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2017.04.14 Friday 22:27 | comments(0) | - | 

意外な結果

先週、耳鼻科で行ったアレルギー検査。

本日結果が出まして、早速聞いてきました。

結果…

大きなアレルギーは「シラカバ」だけ。

それほどでもないけど、ハウスダストもあり。


そうに違いない!と思っていた「ハンノキ」はセーフでした。

…ってことは、先日の鼻水は風邪か?(笑)。

人間、思い込みってこわいですね(^_^;)。


食べ物もいろいろ検査しましたが、これといって危ないものは無く。

あ、もちろんリンゴとサクランボはダメですけど。

今まで、こわいなぁ…と思っていたキウィやバナナもセーフらしい。

信じられないけど、モモもセーフとなっていました。

ホントに???(まだ半信半疑)

食べ物のアレルギー反応は突然アナフィラキシーショックを起こすので、今後も用心しながら口にすることにします。

こんなことで死んだらイヤだし(笑)。


もっとビシバシNGが出るかと思っていたので、意外と大丈夫だったのがうれしかったです。

でも、そろそろシラカバ花粉の季節です。

1ヶ月分の薬をいただいて、その時に備えております。
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2017.04.05 Wednesday 17:51 | comments(0) | - | 

今度はそこ?

体のあちらこちらに激痛が走っていた半年前。

それから見ると、今は天国のような快適さです。

まぁ多少、肩だったり、ひじだったり、ひざだったり、腕だったり、指だったり…痛みはまだありますが(笑)、泣くことはなくなりました。

それと同時に体の筋肉をつける努力をしています。

寝る前に布団に横になったら、足を上げて太ももの筋肉をつける運動。

そして、腹筋&背筋も。

そんな生活を地味に3ヶ月くらい続けています。

最近、ちょっと腹筋もついたらしく、数日前に回数を増やしてみました。

すると翌朝…


痛い(>_<)。背中が痛い(>_<)。

大きく息を吸うと痛い(>_<)。

前かがみになると痛い(>_<)。

反り返ると痛い(>_<)。


あぁ…またやらかしたよ。

調子に乗って、無茶するから…。

いや、無茶をしたつもりはないんだけどね。


とりあえず、今は状態が落ち着くまで、腹筋運動はお休み。

患部を温めて様子を見ます。

あーぁ、せっかくリウマチの痛みが良くなったのに、今度はそこかいっ!

と、自分にツッコミを入れたくなります。
2017.04.03 Monday 20:08 | comments(0) | - | 

少しずつ

一昨日より昨日、昨日より今日、私の体調は良くなってます。

薬のおかげ(多分)で鼻水も止まりました。

咳はもうちょっと。

喉の痛みはマヌカハニーでほぼ完治。

唯一残っているのが、鼻声。

なかなかセクシーですよ(笑)。

な〜んてね。


めったに風邪なんてひかないけど、こじれなくてよかったわ。

たかが風邪、されど風邪。

弱ってる私には身近な強敵かもしれません。

季節の変わり目です、みなさまもお気をつけて。
2017.03.30 Thursday 22:47 | comments(0) | - | 

やられまくり

昨日よりは鼻水の状態は良くなったものの、相変わらずティッシュとマスクは手放せません。

午前中にどうしてもやらねばならない用事を済ませたら、耳鼻科へGO!

医師の診察では…

「あぁ…それは花粉だね。喉の痛みと咳は風邪によるものですね」とのことでした。

えーーー(-_-;)どっちかひとつでいいのに。

アレルギーの薬と喉の薬を処方されて、ついでなので36種類のアレルゲンを判定できるアレルギー検査も受けてきました。

結果は来週。


ただでさえリウマチの薬を飲んでるのに、さらに増えましたよ。

お前は年寄りかっ!とツッコミ入れました(笑)。


もぉ、あれもこれもにやられまくり。

でも見た目は元気です。

決して病弱には見えませんよ(笑)。

いいのか悪いのか…。


みなさん!免疫力は非常に大切。

体の中で正常に免疫力が働くことは、人間が健康に生きるうえで、とっても大切です。

免疫力を大切にしてあげてください。


余談ですが、今、私、猛烈に目がかゆいです(>_<)。

こらーー!花粉!!攻撃はやめてくれ!!
2017.03.29 Wednesday 14:33 | comments(0) | - | 

風邪か花粉症か

一昨日あたりから、どうも風邪っぽい。

喉の痛みから始まって、今日は鼻水が止まらない(T_T)。

でも、それがなんだか花粉症の時の鼻水に似てるんだよね。

体の水分が全部出る感じ(笑)。


現在、札幌では「ハンノキ」の花粉がピークを迎えています。

私は「シラカバ」の花粉症ですが、実は「ハンノキ」と花粉の形態が似てるらしい。

え…まさか、「ハンノキ花粉症」になったわけじゃないよね。

喉の痛みはすっかり消えて、今は鼻水だけ。

あとは元気なのですが…

これって、風邪なの?花粉症なの?

もぉ、やだよぉ。

明日になっても症状が改善されてなければ、耳鼻科に行くべきか?

せめて「ハンノキ花粉症」かどうかだけでも知りたい。

自分の体が一体どうなってるのか、ホントに知りたいです。
2017.03.28 Tuesday 20:00 | comments(2) | - | 

女医さん

リウマチの診察を大病院から近くの個人病院へ逆紹介。

本日、お初の内科へ。

女医さんでしたが、第一印象は「ちょっと怖い」。

私よりチョット上くらいの年齢ですが、医師だけあってキリリとした目つきとハッキリした物言いをします。

冗談なんて通用しない感じの人だなぁ…って。


特にリウマチは特殊な強い薬を使うし、それがダメならもっと強い、しかもかなり高額な薬へと移行します。

自分がそういう治療に進むかどうかは別として、医師はリスクがある薬や治療の説明をしなければなりません。

説明義務として、まずはその話から入るので、厳しいことをいっぱい言われます。

だからなんとなく医師が怖く感じるのです。


でも、一通りの説明が終わり、今までどうだったの?とか、これからはこういう治療をするよとか、心配ごとはある?とか、医師との普通の会話になったとき、「あ…あんまり怖くないかも…」と思いました。

チラッと見せた笑顔はとっても穏やかだったし。

これから先、なが〜〜〜〜〜〜〜いお付き合いになる病院なので、先生の良し悪しは大切。

今日は私も初めてだったので、まだ様子見です(笑)。

きっと少しずつ女医さんにも慣れると思います。


それより、看護師さんがとっても優しくてフレンドリーでした。

なんでも話せそうな感じ。

いろんな検査でお世話になるので、看護師さんが優しいのはポイント高いです。


次回の予約は1ヶ月後。

調子が悪くなったり、風邪をひいたりしたらすぐに電話でも来院でも、連絡していいからね。と言ってもらえました。

内科の病院なので、風邪ひきさんと一緒の待合室になるのはイヤだけど、リウマチさんは予約制なので、すぐ呼んでもらえるのでちょっと安心です。

来月まで何事も起こりませんように。

できたらちょっとでも良くなりますように。
2017.03.22 Wednesday 17:41 | comments(0) | - | 

あれ?

基本的に元気なんですけど…

今日は朝から体が痛い。

夢の中でも「肩が痛くて、手に力が入らない」というのを見たりして(-_-;)。

きっと眠りながらでも肩が痛かったんでしょうね。

久しぶりに痛くて目が覚めました。


…と言うと、大変そうに聞こえるでしょうが、膝は比較的大丈夫なので歩けるし、無理さえしなければ普通の生活が送れます。

これくらいなら、全然平気。

一番大変な時を思えば、本当に「痛い」というのがこんなものではないのがわかってるしね。


痛みに一喜一憂することは良くないんだろうけど、ついつい敏感になってしまう私です。

ステロイド剤を最近はちょっと減らしているので、その関係なのかな。

次回の病院までは10日ほど。

それまでに悪化しないことを希望します。
2017.03.12 Sunday 22:11 | comments(0) | - | 

スクワット

病院を変えて、薬を変えてからというもの、私の全身の痛みが劇的に無くなりました。

特にヒザの痛みがほとんど無くなり、体育座りができるまでに曲げられます。

まだ正座には程遠いですが…。

それでも、普段の生活に支障はないので、問題はありません。

そんな状態なので、もしかしてスクワットができるんじゃないかな…と昨日思った次第で。

スクワットはヒザを曲げて中腰になる運動。

足の筋肉やヒップアップにも効果があるらしい。

正しいスクワットをネットでちゃんと調べて、ヒザを痛めないようにやってみました。

…できる(^_^)。

痛くない(^_^)v。

筋肉に効いてる感じがする\(^o^)/。

楽しくなってきて、結構な回数やってしまいました。


そして、一夜明けて今朝…

足痛い…(-_-;)。

ヒザの辺りとその裏が痛い。

あぁ…やっちまった。

調子に乗って、無茶するから…。


今日は整骨院の日だったので、正直にこのことを言ってみました。

怒られるかと思ったけど、院長は「いろんなことやったんですね(笑)。でも動いた方が良いですよ」って。

正しいスクワットの方法も教えてもらいました。


痛みが癒えたら、懲りずにまたスクワットに挑戦します(笑)。

元気になるぞ〜〜〜!
2017.03.03 Friday 20:28 | comments(2) | - | 
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